Kuidas jääda ärkvel õppima

Uue kursuse saabumine on sünonüüm testidega, eksamitega ja loomulikult ka uuringuga. Seal on palju ja erinevaid tessituras, kus oleme õppeaasta jooksul, kuid kahtlemata on pikaajaline õppimine üks neist. .Com-s näitame teile mõned võtmed, kuidas ärkvel õppida, et saaksite selles tegevuses võimalikult palju tunde koondada ja saavutada oma akadeemilised eesmärgid.

Eelmine puhkus

Kui te kavatsete pühendada märkimisväärse arvu tunde õppimiseks eksami, testi või töökoha ettevalmistamiseks kas individuaalselt või kollektiivselt, on oluline, et teil oleks eelnevalt vajalik puhkus . Seega peate olema kogunenud piisavalt une tundi ja te ei ole eelnevalt teinud tegevusi, mis on teie energiat tarbinud.

Selleks proovige magada soovitatavat tundi - seitsme kuni kaheksa päeva vahel, sõltuvalt teie vanusest - ja võtta pausi õppeperioodide jooksul. See aitab teil teavet säilitada, korraldada ideid ja säilitada hea suhtumine aega, mida olete õppest lahkunud.

Toit

See on üks võtmetest, mis toimivad korralikult ja ei ole väsinud, kui tuleb aega õppida. Selleks koostage rutiinne ajakava ja järgige usulisi toite. Proovige, et nendes on olemas ka toidu tasakaal, kus on palju valku ja rauda. Mõlemad komponendid on mälu soodustamiseks head.

Samamoodi saate juua kofeiini sisaldavaid jooke, mis aitab teil mitte magama jääda ja ärkvel püsida. Kas need joogid, kohvid või isotoonilised joogid, pidage meeles, et sa peaksid neid mõõdukalt tarbima, vastasel juhul võivad nad tekitada sõltuvust.

Uuringu ajal

Ajastage tundide arv, mida te uurite, ja vaheaegade järel. Kasutage neid minutit, et luua vestlus - isiklik, suuline või virtuaalne - ja liigutada keha. Sa võid valida väikeste jalutuskäikude tegemiseks või väikeste harjutuste sooritamiseks, et vältida kontraktsioone.

Lõpuks on suhtumine, millega te uuringuga silmitsi seisate, väga oluline. Kui te ei usu, et suudate jääda ärkvel või kui teie suutlikkus ei suuda oma eesmärkide saavutamiseks piisavalt jõuda, siis ei tee see midagi, kui te järgite siin toodud juhiseid. Uskuge ennast ja näed, et teie eesmärgid on täidetud.